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Sauces véganes pour la fondue

Une sauce pour tous les goûts :

Les quantités suivantes permettent d’obtenir environ 300 à 350 g de sauce chacune, ce qui suffit pour à peu près 4 à 6 personnes si plusieurs sauces sont servies.

Les quatre sauces peuvent être préparées la veille. Dans des récipients bien fermés, elles se conservent environ 2 à 3 jours au réfrigérateur. Avant de servir, remuer à nouveau et ajuster la consistance si nécessaire en ajoutant un peu d’eau, de jus de citron ou de yaourt végane.

léger

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Sauce à la patate douce et au tahini

Ingrédients

350 g

patate douce, poids après épluchage

30 g

tahini

25 g

jus de citron ou jus de citron vert

10 g

d’huile d’olive

1 petite

gousse d’ail, env. 3 g

2 g

paprika fumé en poudre

1 g

cumin moulu

60 à 90 g

d’eau ou de bouillon de légumes

un peu

Sel, poivre noir

C’est comme ça qu’il faut faire :

1.

Préchauffez le four à 200 °C (chaleur supérieure et inférieure).

Coupez la patate douce en cubes d’environ 2 cm et mélangez-les avec l’huile d’olive. Répartissez-les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé et faites-les rôtir environ 25 à 30 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient tendres et légèrement dorés.

2.

Mettez la patate douce rôtie dans un mixeur avec le tahini, le jus de citron, l’ail, le paprika en poudre, le cumin, le sel et le poivre.

Commencez par ajouter 60 g d’eau ou de bouillon, puis réduisez le tout en purée fine. Ajoutez progressivement un peu de liquide jusqu’à obtenir la consistance souhaitée.

3.

Rectifiez l’assaisonnement de la sauce et laissez-la reposer au frais pendant au moins 30 minutes avant de la servir.

Conseil : la sauce se solidifie au réfrigérateur. Avant de la servir, ajoutez 10 à 20 g d’eau et mélangez jusqu’à ce qu’elle redevienne onctueuse.

léger

recette_de_fondue_2

Mayonnaise végane à la truffe

Ingrédients

250 g

mayonnaise végane

10 à 15 g

d’huile à la truffe

12 g

de jus de citron

8 g

moutarde douce

un peu

sel, poivre noir

facultatif

15 g de truffes confites finement hachées

facultatif

5 g de ciboulette, finement ciselée

C’est comme ça qu’il faut faire :

1.

Mélangez la mayonnaise végétalienne avec l’huile de truffe, le jus de citron et la moutarde jusqu’à obtenir une texture lisse.

Assaisonnez avec du poivre noir et, dans un premier temps, un peu de sel.

Vous pouvez également incorporer les champignons ou les truffes finement hachés, ainsi que la ciboulette.

2.

Couvrez la sauce et laissez-la reposer au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes.

Avant de servir, rectifiez l’assaisonnement et, si nécessaire, ajoutez délicatement un peu d’huile de truffe.

Conseil : utilisez l’huile de truffe avec parcimonie.

léger

recette_de_fondue_5

Sauce végane à l’ail et au yaourt

Ingrédients

300 g

yaourt nature végane

12 g

de jus de citron

10 g

d’huile d’olive

1-2

gousses d’ail, 5 à 8 g au total

10 g

ciboulette, finement ciselée

5 g

persil, finement haché

un peu

sel, poivre noir

C’est comme ça qu’il faut faire :

1.

Versez le yaourt végétalien dans un saladier.

Râpez finement l’ail ou passez-le au presse-ail, puis mélangez-le avec le jus de citron et l’huile d’olive.

Ajoutez la ciboulette et le persil.

Assaisonnez avec du sel et du poivre.

2.

Couvrez la sauce et placez-la au frais pendant au moins 30 minutes afin que l’arôme de l’ail puisse se développer.

Conseil : pour obtenir une sauce plus épaisse et plus onctueuse, ajoutez 50 g de fromage frais végétalien ou 40 g de mayonnaise végétalienne.

léger

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Sauce végane au curry et à la mangue

Ingrédients

180 g

mayonnaise végane

100 g

yaourt nature végane

35 g

chutney de mangue

8 g

curry en poudre

12 g

jus de citron ou de citron vert

5 g

sirop d’érable, facultatif

1 g

poivre de Cayenne ou flocons de piment

un peu

sel

C’est comme ça qu’il faut faire :

1.

Mélangez la mayonnaise végétalienne et le yaourt nature végétalien dans un saladier.

Ajoutez du chutney à la mangue, du curry en poudre et du jus de citron ou de citron vert.

Ajoutez du sirop d’érable et du poivre de Cayenne selon votre goût.

Assaisonnez avec du sel.

2.

Couvrez la sauce et laissez-la reposer au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes. Astuce : pour une sauce plus fruitée, incorporez 30 g de pulpe de mangue finement réduite en purée. Si la sauce devient trop liquide, ajoutez un peu de mayonnaise végane.

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